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112022-05高中文綜考前寄宿班有效嗎？
也可以通過與家人或朋友傾訴來宣泄這些情緒，或是采用連續的長而深的呼吸來讓自己放松下來，還可以采用“蝴蝶拍”的方式，雙手在胸前交叉。抱住自己對側的肩膀，兩手輪流地輕拍自己，同時伴隨深呼吸，給自己帶來穩定…
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